Akbor and Birbal story in Bengali, Secret of overcome from stress and depression

আজকাল মানুষের এক সাধারন প্রশ্ন? এই পৃথিবীতে স্থায়ী সুখী কে? কে চির শান্তির অনুভব করেন? যদি মানুষকে জিজ্ঞাসা করেন আপনি কি পেলে সুখি হবেন? হয় তাে বলবে অর্থ, ধন সম্পদ, কিন্তু দেখা গেছে এই গুলিও মানুষকে সুখি করতে পারছে না আবার অনেকে বলে যদি আধ্যাত্মিক চিন্তাশিল হতে পারেন, ভগবানের প্রতি আত্ম সমর্পন হতে পারেন, তাহলেও সুখি হতে পারবেন কিন্তু দেখা গেছে যখন মন্দিরে যায় আর আর ভগবানকে স্মরন করতে বসি তখন ভগবানে মন লাগছে না, ৫মিনিট,১০ মিনিট বসেই মন চঞ্চল হয়ে পরে, মনে কোন শান্তি অনুভব হয় না প্রত্যেকের একই প্রশ্ন শান্তি কোথায় পাব? তবে মনােবিজ্ঞানীদের মতে আপনি যদি খুশিতে থাকতে চান, তাহলে আপনার অতিতের চিন্তা ভাবনাকে ছাড়তে হবে, এমনকি ছাড়তে হবে ভবিষ্যতকেও , বর্তমানে থাকার চেষ্টা করতে হবে, আর এই বতর্মানকে স্বিকার করার জন্য আজ যা হচ্ছে তাকে খুশি খুশি স্বিকার করুন অনেকের হয়তাে বতর্মানে থাকা বিষয়টি বুঝতে পারছেন না, আমি এক গল্পের মাধ্যমে এই বিষয়টি আলােচনা করছি, রাজা আকবর তিনি অনেক বেশি বুদ্ধিমান ছিল না,কিন্তু তার এতটা জানা ছিল যে তার কাছে অনেক বুদ্ধিমান পরামর্শক রয়েছে, এডভাইজার আছে, কে ছিল সে ? বিরবল।

হয়েছে এমন একদিন সকালে রাজা উঠলেন, হালকা ঘুম ঘুম ভাবে আর নিজের যে জুতা গুলি আছে তা পরতে চাইছে, আর পরতে গিয়ে হতাৎ পরে যায় যখন পরে যায় তখন উনার কুনিতে সম্পূর্ন ভর পওে, হালকা ছুলে যায় ব্যথা পায়, রক্ত পরতে শুরু করে আর সে ব্যথাতে চিৎকার করতে থাকে অনেক লােক দৌড়ে আসে, বিরবলও সেখানে আসে বিরবলের নলেজের মাধ্যমে যা যা ট্রিটম্যন্ট করার তা তাে করেছে আর এর মাঝেই রাজা জিজ্ঞাসা করলেন, আচ্ছা বিরবল আমার সাথে এমন কেন হল? আমিতাে কোন ব্যক্তির খারাপ চিন্তা করে নি, খারাপ ভাবে নি তাহলে আমার সাথে এমন কেন হল? বিরবল বলল রাজা এতটা লম্বা চিন্তা করবেন না, যা হয় ভালর জন্যই হয় রাজা সঙ্গে সঙ্গে রাগ হয়ে যায়, আমার ব্যথা হচ্ছে, যন্ত্রনা হচ্ছে, রক্ত বের হচ্ছে, আর তুমি বলছ আমার সাথে ভাল হয়েছে, বিরবল বুঝানাের আগেই রাজা

এতটাই রাগ হয়ে যায় নিজের সিপাহীদের ডাকেন আর বলেন তাকে এক সাপ্তাহের জন্য বন্ধি করে দাও জেলে ঢুকিয়ে দাও, তখন তার বুদ্ধি ঠিক জায়গাতে আসবে, তখন তাকে বন্ধ করে দিয়েছে রাজা দুই তিন দিন নিজের রুমে একা থাকেন, কারন তিনি চাইছেন যাতে তারা তারি ভাল হতে পারেন আর এই জন্য বাইরে যেতে চান নি চতুর্থ দিন যদিও ব্যান্ডেজ তখনও ছিল তার পর ও সে ঘােড়া নিয়ে চলতে শুরু করেন এই চিন্তা করে আমি একটু খুলা আকাশে যেতে চাইছে যখন সে ঘুড়াতে বসে বেড় হলেন তখন এক হরিণের উপর তার চোখ পরে, আর সেই হরিণের পেছনে দৌড়াতে থাকে, আকবরের লক্ষ্যই নেই উনি কখন উনার রাজ্যের যে লিমিট মানে এড়িয়া ছিল ক্রস করে দিয়েছে। আর হয়েছে এমন এক সময় আসল যখন কিছু আদিবাসী লােক তাকে ধরে ফেলল, যখন ধরে ফেলল তিনি অনেক কিছু বুঝানাের চেষ্টা করেছেন যে আমি রাজা এই সেই ,কিন্তু কেউ শুনতেই চাইছে না, বুঝতেই। চাইছে না, উনাকে ধরে ফেলেছে আর বলছে আমরা এখন তাকে বলি দিব, আর আমাদের ভগবানকে খুশি করব

হয়েছে এমন যখন উনাকে টেনে হেচড়ে নিয়ে যাচ্ছে, তখন উনার হাতের যে কাপড় ছিল তা ছিড়ে গেছে আর যে বেন্ডেজ ছিল চোখে পরল, আর দেখতে পায় সেখানে রক্ত লাগানাে ছিল আর ফেকচার হয়েছে ইত্যাদি ইত্যাদি আর যখন সবাই দেখলেন যে সে পাফেক্ট না তখন তারা বলল আরে আমরাতাে তাকে বলি দিতে পারব না, সে পাফেক্ট না, তাকে যদি বলি দেই তাহলেতাে তা অন্যায় হয়ে যাবে, ভূল হয়ে যাবে তাকে ছেড়ে দেওয়া হয় , রাজা আবার তার ঘুড়ার উপর বসে যেকোন ভাবে রাজ মহলের কাছে পৌছে যায় এক লম্বা শ্বাস নেয়, আর আচানক তার চোখ তার হাতের উপর পরে আর মনে পরে যায়, হা এই যে আমি ব্যথা পেয়েছি আমার বেন্ডেজটি এইটির জন্যই আমি বেচে গেছি

তখন বিরবলের কথা মনে পরে হা বিরবল বলেছিল যা হয়েছে ভালই হয়েছে, তখন সঙ্গে সঙ্গে সে দৌড়ে সে জেলের কাছে যায় যেখানে বিরলকে বেঁধে রেখে ছিল, গিয়ে তাকে মুক্ত করে দেয়, এর পর আকবর বলছে বিরবল এখন আমি বুঝতে পেরেছি তুমি যা বলেছ তা কতটা সঠিক ছিল, আর সম্পূর্ন ঘটনা খুলে বলল এই। ভাবে আমাকে ধরেছিল, আর আমাকে ছেড়ে দিয়েছে আমার হাত দেখে ইত্যাদি ইত্যাদি। তুমি সঠিক বলেছ বিরবল বলছেন রাজা একদম সঠিক যা হয় ভালর জন্যই হয়, রাজা বলল ঠিক আছে আমার সাথে যা হয়েছে তা ঠিক আছে কিন্তু আমি তাে তােমার সাথে খারাপ করেছি, তােমাকে চার পাঁচদিনের জন্য বন্ধ করে রেখেছি, খাবার দাবার দেইনি তােমার সাথে তাে খারাপ হয়েছে, বিরবল বলল না

রাজা তেমন কিছুই হয় নি, আমারও লাভ হয়েছে রাজা বলল তা কিভাবে? তখন বিরবল বলল আমি তাে সব সময় আপনি যেখানেই জান আপনার সাথেই যাই, আর আপনি যখন সেই হরিনের পেছনে পেছনে ছুটছেন আমিও তাে আপনার সাথেই থাকতাম, আর যখন সেই লােক গুলি আপনাকে ধরেছে আপনাকে ছেড়ে দিয়েছে কারন আপনার হাতে ব্যথা লেগেছে, তাদের জন্য আপনি পাফেক্ট ছিলেন না, আমি তাে পাফেক্ট আছি, আমারতাে কোথাও লাগে নি, আপনাকে ছেড়ে আমাকে বলি দিত, বন্ধুগন জীবনে যাই কিছু হয় ভালর জন্যই হয়, সব কিছুতেই সম্পূর্নর্তা রয়েছে আর আপনি যখন এই সম্পূর্নতার মধ্যে বাঁচতে পারবেন, যখন আমরা তাকে স্বিকার করতে পারব, তখন আমরা এটা বুঝতে পারব যে এই দুনিয়াতে যাই কিছু হবে তার পেছনেও ঈশ্বরের নেক্সট প্লেন রয়েছে, আর এই বিষয়টি যদি আপনি বুঝতে পারেন তাহলেই আপনি দেখবেন জীবন কতটা সুন্দর হয়ে যাবে,

SOLUTION OF ALL YOUR PROBLEMS |SUCCEED IN BALANCING LIFE | সমস্যার সমাধান করে জীবনে খুশিতে থাকুন

 

আজ কাল তাে মানুষ এতই মর্ডান হয়ে গেছে, বুদ্ধিমান হয়ে গেছে যে প্রত্যেক ক্ষেত্রেই কোনটি সঠিক কোনটি ভুল, কোনটি উচিত কোনটি উচিত নয় তা বিচার করার চেষ্টা করতে গিয়ে এই স্বংসারে সৃষ্টি প্রায় সব কিছুই খারাপ বলে মনে হয়, সব কিছুতে শুধু দোষই চোখে পরে,

বন্ধুগন যদি এই সংসারের সৃষ্টিতে সব কিছু খারাপই হয় তাহলে ইহা যিনি তৈরি করেছেন তিনিও খারাপ হবে!আর যদি না হয় তহলে সব কিছুই যেহেতু তিনিই তৈরি করেন তাহলে সব কিছুই পাফেক্ট হওয়ার কথা, কিন্তু কেন তার পরও মানুষ দুঃখ, যন্ত্রনা, আর অশান্তির শিকার হচ্ছে, এর পেছনে কি কারন রয়েছে? এর মধ্যে যে সব কারন রয়েছে তার মধ্যে উল্লেখ যােগ্য কারন হল আশা, প্রত্যাশা বা বলতে পারেন আকাঙ্খ, যেমন আমাদের জীবন ভাল হতে হবে, উন্নত হতে হবে, আমার এই এই স্বপ্নগুলি পূর্ন হতে হবে, যদি পূর্ন হয় তাহলেই আমরা খুশিতে থাকতে পারব আর ঐ সামনের চিন্তা করতে করতে আজকের যে আনন্দ যে সুখ তা ভােগ করতে পারছি না, ইহাই তাে আমাদের দুঃখের কারন হবে, আমরা ভুলে যাই যে ইনপাফেকশানের মধ্যেই ভগবানের পাফেকশান লুকিয়ে আছে,

আসুন এক উদাহরন দিচ্ছি, দিন আছে তাে রাতও আছে, জন্ম যেমন আছে তেমন মৃত্যুও আছে, প্রত্যেক জায়গাতেই ভগবান এক বেলেন্স দিয়েছে, কোথাও এমন কিছুই করেন নি যে ভারসাম্য নেই, যদি এই সংস্বারকে চালানাের জন্য আমাদের দেওয়া হয়, তাহলে আমরা তাে ২৪ ঘন্টাই দিন রাখব বা জন্মই দিব কিন্তু মৃত্যু তাে দিবই না। আর এই ভাবে হয় তাে স্বংসারকে আমরা শেষই করে দেব, আর এই জন্য বেলেন্স অনেক বেশি প্রয়ােজন।

বন্ধুগন কোন কোন সময় আমরা যখন ভগবানের কাছে প্রার্থনা করি সবাইর যাতে টাকা পয়সা পায় সবাই যাতে সুখী হয়, আপনি হয়তাে ভুলে যাচ্ছেন যেই দিন সবাইর কাছে টাকা পয়সা এসে যাবে, সেই দিন পয়সার কোন মহতুই থাকবে না, | যেই দিন সকলের কাছে মার্সেডিস এসে যাবে, সেই দিন মার্সেডিসের কোন মহত্বই থাকবে না, ভগবান এই যে আলাদা আলাদা তৈরি করেছেন ইহাতে তাে আমরা খুশিতেই থাকতে পারি।

উদাহরন কোন ব্যক্তি যত খারাপ অবস্থাতেই থাকুকনা এই দুনিয়াতে, এর থেকে ও খারাপ অবস্থার লােক পাবেই পাবে, আর তা দেখে সে খুশি হতে পারে। যেমন আপনি যতই মােটা হন না কেন, আপনার থেকেও অনেক বেশি মােটা ব্যক্তি আবশ্যই থাকবে, আর তা দেখে আপনাদের খুশি অবশ্যই হবে , যে আরে না না। আমার থেকেও তাে অনেক মােটা রয়েছে আমি তাে ঠিকই আছি, অথবা আপনি যদি কোন রােগের স্বিকার হন, আর আপনার থেকেও যদি বেশি রােগী দেখতে পান, তাহলে আপনার মনে হবে আরে আমি তাে ঠিকই আছি, আপনি দেখবেন সব সময়ই মানুষ এক রেফারেন্স নিয়ে চলে, মানে আলাদা আলাদা দৃশ্য দেখে আপনি সব সময় খুশি থাকতে পারেন, আপনার টাকা পয়সা কম থাকতে পারে কিন্তু এর থেকেও গরিব আপনি পেয়ে যাবেন। তাদের কম দেখে আমাদের এমন মনে হয় আমাদের কাছে অনেক কিছু আছে, আর আমাদের থেকেও উপরের ব্যক্তিও আছে যারা জীবনে অনেক সফল হয়ে আছে, যাদের দেখে অনেক মােটিভেশান হতে পারি, হা আমি অনেক ভাল হতে পারি, এই বিভিন্নতার কারনেই তাে আমরা বাঁচতে পারছি, এই ইনপাফেকশানের মধ্যেই তাে পাফেকশান রয়েছে, কারন পজেটিভ আর নেগেটিভ দুইটিই যদি থাকে তখনই তাে বিদ্যুৎ জ্বলবে! শুধু পজেটিভ রেখে দিলেন তখন দেখবেন কোন ইলেক্ট্রিক লাইট জলানাের সম্ভব না। যেই শক্তি বােদ্ধকে তৈরি করেছেন সেই শক্তিই তাে লাদেনকে তৈরি করেছেন, আপনি হয় তাে বলবেন আরে লাদেনকে তৈরি করার প্রয়ােজন কি ছিল? সেই ক্ষেত্রে একটি প্রশ্ন যদি লাদেন আপনার আশে পাশে নাই থাকে, তাহলে বােদ্ধের কাছে কে যেত? চিন্তার বিষয় এটি, যখন আপনাকে দুঃখ দেওয়ার মত কেউ থাকে, যখন আপনাকে কাঁদানের মতাে কেউ থাকে, তখনই তাে আপনি ভগবানের কাছে যাবেন, তখনই তাে আপনার দয়া, ভাবনা বা প্রেমের প্রয়ােজন পরবে, তা না হলে কেন আমরা ভগবানের কাছে যাব!

সুতরাং বুঝার চেষ্টা করুন ভগবান ভারসাম্য তৈরি করেছেন, আর এই ভারসাম্যের মধ্যেই রহস্য লুকিয়ে আছে, মানে এই ভারসাম্যের মধ্যে সব কিছু, সম্পূর্নতা এই ভারসাম্যের মধ্যেই আছে।  আর এই জন্যই আমি বলি শুন্যই হল পূর্ন, শুন্য মানে যা মাইনাসেও নাই বা প্লাসেও নাই এক ভারসাম্যের মধ্যে থাকে, যখন ভারসম্য আছে পজেটিভ নেগেটিভ তার জন্যই এই স্বংসার চলতে পারছে, অনেক জায়গাতেই আমার সাথে যখন মানুষের দেখা হয় তখন বিভিন্ন সমস্যার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করে, তখন তাদের বলি ভাই সলিউশান তাে আমি দিতে পারি কিন্তু আপনি কি সত্যিই চান আপনার জীবন থেকে সব সমস্যার সমাধান হউক, তারা বলে হাঁ, আমি বললাম ধরেন আপনার সব সমস্যার সমাধান হয়ে গেছে তাহলেতাে আপনার কিছু করারই থাকবে না, সমাধান তাে প্রত্যেক সমস্যারই আছে এই রকমও তাে আমরা শুনেছি যে তালা তৈরি হওয়ার আগে চাবী তৈরি হয়ে যায়, আমি এও বলতে পারি স্পিড ব্রেকার পরে তৈরি হয় প্রথমে রাস্তা তৈরি হয়, সুতরাং বিষয়টি বুঝার চেষ্টা করুন, প্রত্যেক সমস্যারই তাে সমাধান রয়েছে শুধু এই সমস্যার সমাধান পযন্ত আমাদের যেতে হবে, আমাকে কোন কোন সময় মানুষ এই কথাও বলেন চন্দন যদি সমাধান প্রথমে তৈরি হয় সমস্যা পরে হয় তাহলে সমস্যাই তৈরি হয় কেন?

আপনি দেখুন আপনাকে ১০০ বৎসর ব্রেকেসান পালন করতে পাঠিয়েছে যদি, সমস্যাই না তৈরি হয় তাহলে এই ১০০ বৎসর কি করবে, আপনি তাে টুটালিই ফ্রি হয়ে পরতে, কি করতেন তখন? করার মত কিছুই থাকত না, আর লাইফে কোন। ইন্টারেষ্টই থাকত না, আপনি দেখুন এই ধরনের সমস্যা আমাদের জীবনকে কতটা ইন্টারেস্ট তৈরি করে।

তাই সমস্যা যদি তৈরি হয় তাহলে আনন্দের সাথে সমাধান খােজার চেষ্টা করুন, দুঃখ বা টেনশানের কোন প্রয়ােজন নেই, সম্যা যদি আসে তাহলে মনে রাখবেন ভগবান আপনাকে কিছু পরিক্ষা করছে, আর সেই পরিক্ষাতে আপনাকে জয়ী হতেই হবে, যদি হতে পারেন তাহলেই ভগবান আপনাকে প্রিয় ছাত্র করে নেবে, আমরা জানি স্কুলের শিক্ষক প্রথমে শেখায় তার পর পরিক্ষা নেয় আর ভগবান প্রথমে পরিক্ষা নেয় তার পর শেখায়, তাই সমস্যাকে প্রথমে আনন্দের সাথে স্বিকার করুন আর তিক্ষ্ণ বুদ্ধির সাথে সমাধানের রাস্তা খােজার চেষ্টা করুন,

OVER THINKING কমানোর 5টি সহজ উপায় | BY BK CHANDAN | CHANDAN NEW WORLD

 

চিন্তা করা ভাল, কিন্তু অতিরিক্ত চিন্তা করা খারাপ, আর এই অতিরিক্ত চিন্তা ভাবনার সমস্যা অনেক সময় ধরেই হয়ত আপনারা ভােগ করে আসচ্ছেন, প্রত্যেক খারাপ অভ্যাসকে ছাড়তে একটু সময় লাগে এমনকি অনেক প্রেক্টিস ও তার জন্য প্রয়ােজন হয় আজ ৫টি প্রেক্টিস আপনাদের সাথে শেয়ার করতে চাই, যেই প্রেক্টিস গুলি করলে আপনি এই ধরনের অভার থিঙ্কিং থেকে বাঁচতে পারবেন,

১.অভ্যাসে মনােযােগ :-চিন্তা তাে সবাইর হয়, আর চিন্তা তাে হবেই কিন্তু যখন সেই চিন্তা আপনার মানসিক শান্তিকে নষ্ট করে তখন তাকে অভার থিঙ্কিং বলে, সুতরাং আপনি যখন অনুভব করতে পারবেন সাধারন চিন্তা থেকে অভার থিঙ্কিং এ চলে যাচ্ছেন আর তখনই সেই ধ্যানকে সরিয়ে আনার চেষ্টা করুন, কিন্তু অনেকের মনে প্রশ্ন হতে পারে তা কি ভাবে সম্ভব?

বন্ধুগন তা সম্ভব হতে পারে আপনার আলাদা আলাদা অভ্যাসের দ্বারা, আর তা হতে পারে হয়তাে আপনার পরিবারের সাথে সময় ব্যায় করে বা বন্ধুদের সাথে ঘুরা ফেরা করে বা আপনি যদি গান শুনতে ভালবাসেন তাহলে আপনার পছন্দের গান শুনে, এতে কি হবে আপনার ধ্যান অন্য কোন জায়গাতে থাকবে তখন অভার থিঙ্কিং এর সমস্যা আপনার মনে আসবে না, এই জন্য চেষ্টা করুন। যখনই অভার থিঙ্কিং হওয়া শুরু হবে তখন নিজের মনকে অন্য বিষয়ে আকর্ষন করার।

2. মেডিটেশান:- আমরা এই দুনিয়ার প্রত্যেকটি বিষয়কে কন্ট্রোল করতে চাই কিন্তু আমরা ভুলে যায় যে যদি নিজের মনকে কন্ট্রোল করতে না পারি তাহলে দুনিয়ার সব কিছু পেয়েও না পাওয়ার মতই হয়ে যাবে, আর যদি মনকে কন্ট্রোল করতে হয় তাহলে মেডিটেশানের মত এত ভাল প্রেক্টিস আর কিছুই নেই, এটিকে আপনি যােগা হিসাবেও করতে পারেন বা প্রক্রিতির সাথে সময় ব্যায় করেও করতে পারেন এমনকি একাগ্রতার সাথে ঈশ্বরকে স্মরন করার মাধ্যমে ও করতে পারেন এই সব কিছুই মেডিটেশানেরই মধ্যে আসে, আর ইহাই আপনার মনকে কন্ট্রোল করার সর্বোত্তম প্রেক্টিস।

3.স্বিকার করা:-স্বিকার করা = শান্তি অনােভব করা, বন্ধুগন আপনার অতিতকে স্বিকার করুন, অনেকবার আমরা নিজের ভুলকে স্বিকার করতে চাই না, আমরা অতিতকে স্বিকার করতে চাই না, তাই আমরা এগিয়ে যেতে পারি না, আর যখনই নিজের সাথে হওয়া প্রত্যেকটি ঘটনাকে স্বিকার করে নিতে পারবেন তখনই অভার থিঙ্কিং থেকে রক্ষা পাবেন।

4.ব্যস্ত থাকা:-নিজেকে ব্যস্ত রাখুন, কারন আমরা সবাই হয়তাে আমাদের পিতামাতা থেকে বা আমাদের বয়জেষ্ঠদের থেকে অনেক শুনেছি অলস। মস্তিষ্ক শয়তানের কারখানা, যখন আমরা কাজ ছাড়া বসে থাকি তখন। আমাদের মনে উলটা পাল্টা চিন্তা চলে আসে, যা ধিরে ধিরে অভার থিঙ্কিং এর দিকে নিয়ে যায়, তাই চেষ্টা করুন হয়তাে আপনার অভ্যাসের দ্বারাই হউক বা কোন কাজের দ্বারাই হউক বা বই পড়ার দ্বারাই হউক পরিবারের সাথে সময় ব্যায় করেই হউক বা নিজের কাজে ব্যস্ত থেকেই হউক যে কোন ভাবে নিজের মনকে ব্যস্ত রাখা যাতে মন কোন খারাপ দিকে না যায়।

5 লেখার অভ্যাস করা:- আমার জানা নেই আপনারা শুনেছেন কি না লেখা এক ভাল অভ্যাস নিজের মনকে ভাল রাখার জন্য, নিজের ইমােশানকে কন্ট্রোল করার জন্য, কারন আমরা প্রত্যেকবার মানুষ পায়না যাকে আমাদের মনের কথা বলতে পারি, আর হয়তাে প্রত্যেকবার প্রত্যেক ব্যক্তিকে নিজের মনের কথা বলাও ঠিক না, তাহলে কি করব? কোথাও না কোথাও তাে বলতে হবে তার থেকে ভাল লেখা শুরু কর, যে কথা গুলি আপনার ভাল না লাগবে সেই কথা গুলিও লিখে রাখুন যে সব খারাপ অভ্যাস আছে তাও লিখুন যে গুলি আপনার গ্রোথকে বাধা দিচ্ছে তাও লিখুন যেই সব চিন্তা গুলি আপনার মানসিক শান্তিকে খারাপ করছে তাও লিখুন আবার যেই গুলি ভাল বিষয় যেই গুলি আপনার ভবিষ্যতের জন্য চাইছেন তাও লিখুন, আপনি যাই কিছু শেয়ার করতে চাইছেন তাও লিখে তার পর শেয়ার করুন,

ধিরে ধিরে আপনি দেখবেন আপনার ইমােশানকে আপনি হ্যান্ডেল করতে পারবেন আপনার মাইন্ডকে আপনি কন্ট্রোল করতে পারবেন আর সিদ্ধান্ত খুব ভাল ভাবে নিতে পারবেন সুতরাং চেষ্টা করুন এই ৫টি বিষয়কে আপনার জীবনে প্রেক্টিস করতে পারেন আর আপনি দেখবেন কত তারা তারি যে ওভার থিঙ্কিং এর সমস্যা রয়েছে তা কমতে শুরু করেছে।

Krishna Janmastami 2022/ Celebration of Janmastamai

 

সবাইকে সুস্বাগতম, শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন, আজকে আমি জানি আমার মত আপনারাও খুব এক্সাইটেড হয়ে রয়েছেন, এই কৃষ্ণ জন্মাষ্টমী অনুষ্ঠানকে ধুম ধাম ভাবে পালন করার জন্য, আর এই শুভ মুহুর্তে আপনাদের সামনে আমি এসেছি এই একবিংশ শতাব্দীতে সত্যিকারের মার্গদর্শী শ্রী কৃষ্ণের জীবন চরিত্র নিয়ে আলােচনা করতে।

এই দৈবী, অলৌকিক, অসাধারন, ১৬ কলা জ্ঞান। সম্পূর্ন,সৰ্ব্বগুন সম্পন্ন শ্রীকৃষ্ণের মহিমা সার্বিক ভাবে আলােচনা করা, সাধারন জ্ঞান সম্পন্ন ব্যক্তির পক্ষ্যে কখনাে সম্ভব নয়, তবে আমি পরমপিতা পরমাত্মার এই সঙ্গমে ব্রহ্মার মুখকমল দ্বারা যে শ্রেষ্ঠ ঈশ্বরীয় জ্ঞান প্রদান করে ছেন আর বিভিন্ন সন্ত মহাত্মা ও সর্বোপরি মহাভারত, ভাগবদ গ্রন্থে কৃষ্ণের জীবন ও চরিত্রকে নিয়ে যে সব তথ্য রয়েছে,এই দুইয়ের এক সুন্দর কম্বিনেশান করার চেষ্টা করেছি, যা বর্তমানে প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে টিকে থাকার জন্য এক মার্গ দর্শন হতে পারে, তা কিভাবে হতে পারে, তাই আপনাদের সাথে শেয়ার করতে চাইছি,চলুন শুরু করা যাক!

আমি কোন সন্ত,মহাত্মা নই, না আমি কোন গুরু আমি যে কৃষ্ণ জ্ঞান শুনাতে যাচ্ছি, তা কৃষ্ণের জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত উনার চরিত্র থেকে যে যে মেসেজ পেয়েছি, যা বর্তমান সমাজে বিভিন্ন টেনশান ডিপ্রেশানে স্বিকার হওয়া, সঠিক সময়ে সঠিক রাস্তাকে খােজে না পাওয়া, সমাজের চোখে অবেহেলিত হওয়া থেকে শুরু করে পরিবার, সংসার, প্রত্যেকটি জায়গাতে শ্রীকৃষ্ণকে লক্ষ্য করে , কিভাবে বেঁচে থাকার সহজ উপায় খােজে পাওয়া যায়, তার আলােচনাই করব, আমি কোন কৃষ্ণ লীলা বা কির্তন শুনাব না, কৃষ্ণর জীবন থেকে যে যে মেসেজ গুলি চোখে পরেছে তার মধ্যে

প্রথমত: কৃষ্ণের জন্ম:- আমরা সবাই জানি যে কৃষ্ণের জন্ম কোথায় হয়েছে? কৃষ্ণের জন্ম হয়েছে এক কারাগারে যা এক ভিখারীর সন্তানেরও হয়না, আর কেমন পরিস্থিতিতে কৃষ্ণের জন্ম হয়েছিল? মা দৈবকী ও পিতা বাসুদেবের মনে কৃষ্ণের জন্মের পূর্ব থেকেই এক ভয় বিরাজ করছিল, ভাবছিল এইবার কি জানি হয়, হয়তাে এইবারও কংস এই সন্তানকে ও মেরে ফেলবে, আর সব থেকে উল্লেখ যােগ্য বিষয় কি ছিল জানেন? সন্তান যখন জন্ম হয়, তখন দেখা যায়, সন্তান চিৎকার করতে থাকে, মায়ের মনে খুশি থাকে, কিন্তু কৃষ্ণের জন্মের সঙ্গে সঙ্গে দেবকীর চোখে জল, মনে অনেক ভয় , কিন্তু বর্তমান একবিংশ শতাব্দিতে এমন ও দেখা যায়,

যদি কোন ব্যক্তি গরিব ঘরে জন্ম নেয় তাহলে সে নিজের ভাগ্যকে দোষ দেয় এমনকি মা বাবাকেও এই গরিব হওয়ার দায়ভার চাপিয়ে, অপমান ও করে , কিন্তু কৃষ্ণকি একবারও নিজের পিতা বাসুদেব বা মা দৈবকীকে বলেছে, যে আমার ভাগ্যই খারাপ, আমার জন্ম এক কারাগারে হয়েছে? না নিজেকে দোষি মনে করেছে? দ্বিতীয়ত মাতৃ বিয়ােগ: কৃষ্ণের যখন জন্ম হয়েছিল তখন যে করুন দৃশ্য চোখে পরে তা হল কৃষ্ণের জন্মের সঙ্গে সঙ্গেই নিজের মায়ের কাছ থেকে আলাদা হওয়া, কংস কৃষ্ণকে মেরে ফেলবে তার ভয়ে, নন্দরাজের ঘরে কৃষ্ণকে দিয়ে আসে, মা দৈবকীর মনে এই বিয়ােগের যন্ত্রনা কতটা! তা সহ্যকর হবে? আর কৃষ্ণতাে ছােট হলেও তাে সবই বুঝতে পারত, তাহলে কৃষ্ণের মনে কেমন অনুভব হবে? কিভাবে কৃষ্ণ সহ্য করে নিল?

যে তার জন্মদায়ীনি মা তার কাছ থেকে চলে যেতে হচ্ছে প্রত্যেক সন্তানই জন্মের পর নিজের মায়ের কোলে খুব আনন্দে খেলা দোলা করে, কিন্তু কৃষ্ণের ভাগ্যে কি এটি সম্ভব হয়েছে? না! যাই হউক কৃষ্ণ ধীরে ধীরে বড় হল মা যােশােদার কাছে, যােশােদা মা হয়তাে জানেন না যে, কৃষ্ণ দৈবকীর সন্তান! কিন্তু কৃষ্ণ ত জানত, কৃষ্ণের আসল মা কে? তার পরও কি যােশােদাকে বুঝতে দিয়েছে? কৃষ্ণ তাে প্রতি মূহুর্তেই সেই বিষাদের যন্ত্রনা, বিষাদের কষ্ট ভােগ করে গেছে, কিন্তু তার পরও রাখাল বালকদের সাথে নিজের বন্ধুত্ব তৈরি করল হাসি খুশি খেলা দোলার মাধ্যমে লীলাতাে তাে কোন অংশে কম করেন নি,

তবে অদ্ভুত বিষয় হল তিনি যেই বালকদের সাথে খেলা করতেন তারা কেউ কৃষ্ণের সাথে মিল খেত না, পারিবারিক স্টেটাসই হউক, বা মানসিক লেভেলেই হউক, কোন অংশেই কৃষ্ণের সাথে মিলানাে যেত না, কিন্তু মজাদার বিষয় হল কৃষ্ণ কোন ব্যক্তিকেই এই বিষয়টি অনুভব করতে দেয়নি, প্রত্যেক রাখাল বালককে বন্ধু বানিয়ে নিয়েছেন,  অনেক ছেলে মেয়েদের দেখা যায় নিজের বন্ধুবান্ধব | তৈরি করার আগে স্টেটাস চেক করে , যে আমার সাথে ঐ ব্যক্তির স্টেটাস মিল আছে কিনা? সমাজে আমার বাবার যে সম্মান রয়েছে তার বাবার সেই সম্মান আছে কিনা? যদি না থাকে তাহলে বন্ধুর মর্জাদা তাে সম্ভব হবে না, আর যদি তার পরও আমার সাথে থাকতে চায় তাহলে। আমি যা যা বলব তাই তার করতে হবে, যদি আমার জন্য কোন অন্যায় করতে হয় তাহলেও করতে হবে, কারন তােমার স্টেটাস আমার থেকে নিচে! কিন্তু কৃষ্ণ কি করে ছেন? তার ব্যতিক্রম করে ছেন, আচ্ছা,

কৃষ্ণের পরিবারে তথা নন্দরাজের পরিবারে কি ধন সম্পদের অভাব ছিল বলে কোথাও পেয়েছেন? দুধ বা মাখনের কোন অভাব ছিল? নন্দরাজের পরিবারে কৃষ্ণের মত একটি ফুটফুটে সন্তান যদি মাখন খেতে চায় তাহলেকি তাদের অভাব পরবে? কিন্তু তার পরও কেন মাখন চুরি করতে গেছে? কৃষ্ণের নিজের জন্য না, তার বন্ধু মানে সখাদের জন্য! কারন বন্ধুদের পরিবার ততটা ধন সম্পদের অধিকারী ছিলনা, তাই তাদের জন্য মাখন চুরি করতেন, কিন্তু সব দোষ কার উপর পরত কৃষ্ণের উপর, সবাই মাখন চোর । বলতেন, আপনার মনে হয়না কৃষ্ণের মনে এই মাখন চোর শব্দটি কতটুকু খারাপ লাগবে? তার পরও সখাদের জন্য চুরি করতেন, আর সব দোষ নিজের ঘরে নিতেন, কিন্তু বর্তমানে নিজে দোষ করে অন্যদের উপর দোষ চাপিয়ে নিজে খালাস হতে চায়!

তার পর আসছি কৃষ্ণ যখন আর কিছু বড় হল তখন উনার সখী হিসাবে কাছে আসল রাধা, যদিও ভাগবতে কৃষ্ণের অনেক সখী দেখিয়ে ছিল, কিন্তু তার পরও একদম কাছের সখী ছিল রাধা, কাছের এই জন্যই বলছি, যখন মথুরা থেকে কৃষ্ণকে নিতে কংস তার মন্ত্রি অক্রোরকে পাঠিয়েছিল, আর কৃষ্ণও যখন মথুরাতে যাওয়ার জন্য তৈরি হয়ে রথে বসল, তখন রাধা শুনতে পেয়ে রথের সামনে এসে দাড়ায়, রথকে থামিয়ে দেয়, তখন সেই মন্ত্রি অক্রোর কৃষ্ণকে জিজ্ঞাসা করে ন সে কে যে তােমার রথকে বাধা দিয়েছে? তখন কৃষ্ণ কি উত্তর দিয়েছে জানেন? তিনি বলেছেন মানুষ যখন দু:খ, যন্ত্রনা, আর কষ্ট পায় তখন সবাই এসে আমার সাথে শেয়ার করে , আর যখন আমি কোন বিষয়ে। যন্ত্রনা কষ্ট পাই তখন তার কাছে শেয়ার করি, আর সে হল রাধা, আর সব থেকে মজার বিষয় হল রাধা কি বলেছে জানেন? রাধা বলেছে হে কৃষ্ণ! আমি তােমাকে বাধা দিতে আসি নি আমি তােমাকে শেষবারের মত দেখতে এসেছি, আমি জানি এই বিশ্ববাসি তােমার সাহায্য পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে, শুধু আমার ভালবাসা পাওয়ার জন্য আমি স্বার্থপরের মত তােমাকে আটকাতে পরি না, কিন্তু বর্তমানে দেখুন, মানুষ ভালবাসার অভিনয় করে , একজন অন্যজনকে আপন করার অভিনয় করে, আমি অভিনয় এই জন্যই বলছি বিয়ের আগেতাে খুব আপন খুব কাছের অভিনয় করে, কিন্তু যখন বিয়ে হয় আর নিজের বাবার বাড়ি ছেড়ে স্বামীর বাড়িতে যায় তখন কি করে ? এক সিল মেরে দেয় যে, আজ থেকে আমার কথা ছাড়া এক পাও বেড় হতে পারবে না, এই হল আমাদের ভালবাসা! যেই ভালবাসার স্বাধীনতা থাকবে না, যেই ভালবাসা পায়ে শৃঙ্খল পড়িয়ে দেয়, তাহলে এটি কেমন ভালবাসা? ভালবাসা তাকেই বলে যে ভালবাসা সামনের ব্যক্তির খুশির জন্য নিজের ত্যাগ স্বিকার করতে পারে,

যাই হউক কৃষ্ণ যখন মথুরা গিয়ে কংসের সাথে যুদ্ধ করে কংসকে বধ করলেন, আর নিজের মা বাবাকে তথা মাতা দৈবকী আর পিতা বাসুদেবকে বন্ধীমুক্ত করলেন, তখন সেই মথুরার সিংহাসনে তাে বসার অধিকার স্বয়ং কৃষ্ণেরই তাইনা!কিন্তু কৃষ্ণকি সেই সিংহাসনে বসেছেন? না! বসিয়েছেন উনার পিতাকে, আজ যদি কোন সন্তান নিজে পরিশ্রম করে কোন অ্যাওয়ার্ড বা পুরুস্কার অর্জন করে তাহলে তার সম্পূর্ন ক্রেডিট নিজেই নিতে চায়, সে বলতে থাকে যে সে কত পরিশ্রম করে এই অ্যাওয়ার্ড এচিভ করতে পেরেছে, তার অহংকার আসতে থাকে।

এর মাঝখানে অনেক ঘটনা রয়েছে সেই গুলিতে আমি যাচ্ছিনা, এরই মাঝে কৃষ্ণের বিয়ে হয় রুকমনির সাথে, যাকে কেন্দ্র করে বিবাধ তৈরি হয় শিশুপালের সাথে জরাসন্দের সাথে, যার ফলে কৃষ্ণকে দ্বারিকাতে গিয়ে দ্বারিকা নগরী তৈরি করতে হয়েছে আর সেই কাজের দায়িত্ব দেওয়া হয়েছে স্বয়ং বিশ্বকর্মাকে, বিশ্বকর্মা যখন কাজে হাত দেবেন, তখন কৃষ্ণকে প্রথমেই জিজ্ঞাসা করে ন আমিতাে দ্বারিকা নগরী শুরু করতে যাচ্ছি, কিন্তু এই দ্বারকা নগরী তৈরির ক্ষেত্রে আপনার কোন ডিরেকশান আছে কিনা? যদি থাকে তাহলে বলতে পারেন, কৃষ্ণ তেমন ডিরেকশান দেন নি। শুধু এই টুকুই বলেছেন যদি সম্ভব হয় বৃন্দাবনের দিকে কোন জানালা বা দর্জা রাখবে না, বৃন্দাবনের দিকে কেন জানালা বা দর্জা না রাখার কথা বলেছেন? বৃন্দাবনে তাে কৃষ্ণ বড় হয়েছেন, সেখানে অনেক খেলাদোলা করে ছেন, অনেক বন্ধুবান্ধব উনার রয়েছে, যে মা কৃষ্ণকে লালন পালন কওে ছেন বড় করে ছেন সেই মা যােশদা রয়েছেন, কিন্তু তিনি সেই দিকেই দরজা জানালা রাখতে চাইছেন না? কারন তিনি অতীতে যা কিছু হয়েছে, তা আর মনে করতে চাইছেন না, আজ যা চলছে তার উপর ফোকাস করতে চাইছেন, আর ভবিষ্যতের জন্য রনকৌশল করতে চান, কিন্তু আজকাল মানুষ কি করে শুধু অতীতকে নিয়েই বাঁচতে চায়, অতীতে কি ভুল করে ছে, কি হাড়িয়েছে তার জীবন থেকে কি চলে গেছে, তার মধ্যে ডুবে থেকে বর্তমানের যে আনন্দ যে খুশির পরিস্থিতি তাকে ভােগ করতে পারছে না,

কৃষ্ণের জীবন কাহিনিটির দিকে যদি ফোকাস করি তাহলে দেখা যায় কৃষ্ণের লাইফে ছিল কষ্ট যন্ত্রনা আর বিষাদ, কিন্তু কখনােই অন্যদেরকে বুঝাতে দেয়নি যে তিনি কতটা কষ্টে রয়েছেন। কিন্তু তা সব কিছু ভুলে গিয়ে হাসি খুশিতে থাকতে ভালবাসতেন আনন্দে থাকতে ভালবাসতেন, আর আপনি দেখবেন কৃষ্ণের যত ছবি রয়েছে সেই ছবিতে বা মুর্তিতেও দেখা যায় কৃষ্ণ এক মুসকি হাসি দিয়ে রয়েছেন, আমি প্রথমেই বলেছি কৃষ্ণের চরিত্র এই একবিংশ শতাব্দিতে ভয়াবহ পরিস্থিতি থেকে উদ্ধারের এক মার্গ পাওয়া যায়!

আর আমি উনার জীবন কাহিনি থেকে ক্ষুদ্র কিছু কিছু পার্ট আপনাদের সাথে শেয়ার করে ছি, যদিও উনার আরও চরিত্র রয়েছে, মহাভারতে পান্ডব ও কুরুদের মধ্যে কৃষ্ণের অনেক ভুমিকা ছিল, ভাগবদগীতার রচনায় | এমন অনেক চরিত্র কৃষ্ণের রয়েছে যা আমাদেরকে জীবন যুদ্ধে জয়ী হওয়ার জন্য এক মার্গ বা রাস্তা বলতে পারে, কৃষ্ণের এই জীবন থেকে যে যে গুরুত্ব পূর্ন মেসেজ গুলি পেয়েছি তা আপনাদের সাথে শেয়ার করার চেষ্টা করেছি,

ধন্যবাদ!

God Sent a Letter to you

আজকে আমি ছােট্ট একটি চিঠি নিয়ে আপনাদের কাছে এসেছি, আসলে। চিঠিটি আপনাদের কারুর না কারুর হতে পারে তা আমি ঠিক জানি না, কিন্তু চিঠিটা ভুলে হয়তাে আমার ঘরে এসে গেছে, আর আমি জানি অন্যের চিঠি পড়া উচিত না তার পরও ভুল ক্রমে চিঠিটা খুলে ফেলেছি এবং পড়েও ফেলেছি আর তা পড়ে যে অভিজ্ঞতা আমার হয়েছে তা আপনাদের কাছে শেয়ার করার জন্য আমি নিজেকে মনস্থির করেছি কারন চিঠিটি আপনাদের আমার না, তার জন্য আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি এই চিঠিটাকে আপনাদের কাছে পরিবেশন করব এবং তার ভিতরের যে খবর টুকু তা আপনাদের কাছে তুলে ধরব,

এই চিঠিটির শুরুতেই লেখা আছে, আমি অপেক্ষা করে থাকব, সারা জীবন। আমি অপেক্ষা করে থাকব, হয়েছে এমন তুমি যখন ঘুম থেকে উঠলে আমি তুমার বিছানার পাশে দাড়িয়ে ছিলাম এবং ভাবছিলাম তুমি ঘুম থেকে উঠেই আমাকে ধন্যবাদ দিবে আমাকে স্মরন করবে, তুমি তারা তারি ঘড়ির দিকে দেখলে এবং দৌড়ে চলে গেলে ফ্রেস হতে স্নান সেরে ড্রেস পরলে তার পর তােমার প্রচন্ড খিদা পেয়েছে চলে গেলে দৌড়ে কিচেনের দিকে তখন তােমার খাবার পরিবেশন করা হল তুমি তারা তারি খেতে থাকলে এবং তুমার উদর যখন পুর্তি হল তখন আমি ভাবলাম এখন হয়তাে তুমি আমাকে

স্মরন করবে, কিন্তু তখনও আবার তাকালে ঘড়ির দিকে তােমার অনেক | বেলা হয়ে গেছে অফিসে যাওয়ার সময় হয়ে গেছে তুমি দৌড়ে বের হচ্ছ ঘর থেকে, ব্যাগ নিচ্ছ ফাইল নিচ্ছ আর দৌড়ে তুমি ছুটছ তার পর হতাৎ

দৌড়ে এসে দরজায় এসে দাড়ালে ভাবলাম হয়তাে এইবার তুমি আমাকে স্মরন করবে তুমি তারা তারি ঘরের বাইরে চলে গেলে এবং গাড়ির কাছে গিয়েও আবার দৌড়ে তুমি ঘরে ফিরলে আমি ভাবলাম আগে তাে ভুলে গেছ স্মরন করতে এইবার হয়তাে আমার কথা স্মরন করতে ঘরে এসেছ, নিশ্চয় তুমি আমাকে স্মরন করবে কিন্তু তুমি তাও করলে না, তুমি ঘরে আসলে ঘরে এসে তােমার ফেলে যাওয়া মােবাইলটি নিয়ে ঘর থেকে সুজা

বেড় হয়ে গেলে, তারা তারি গিয়ে গাড়িতে বসলে আর ড্রাইবারকে বলচ্ছ তারা তারি চল, আমার অনেক বেলা হয়ে গেছে তার পর যথা রিতি অফিসে গিয়ে পৌছলে আর সঙ্গে সঙ্গে অফিসের বিভিন্ন ফাইল পত্র নিয়ে তুমি অনেক ব্যস্ত হয়ে পরলে, তখন তাে আমাকে স্মরন করার কথা তুমি ভুলেই গেলে, তার পর যখন লান্সের সময় আসল তখন যথা রিতি লান্সও সেরে নিলে আর লান্স সেরে যখন রেস্ট রুমে বসলে তখন ভাবলাম এইবার নিশ্চই আমাকে স্মরন করবে কিন্তু তখন তুমি কি করলে তােমার কলিগদের ডেকে গত রাতে যে আই.পি.এল খেলা হয়েছে তাকে নিয়ে তুমি সময় নষ্ট করতে থাকলে আলাপ আলােচনাতে ব্যস্ত হয়ে পরলে তার পর ধিরে ধিরে তােমার অফিসের কাজে ব্যস্ত হয়ে গেলে আর যখন অফিসের কাজ সেরে ঘরের উদ্দ্যেশে রৌনা হলে ফেরার পথে আমি ভাবলাম হয়তাে এখন তুমি আমাকে

ধন্যবাদ দেবে আমাকে স্মরন করবে না তারা তারি করে তুমি বাড়িতে ফিরলে তখন তুমি খুব ক্লান্ত হয়ে গেলে তার পরও আমি আসা করেছি তুমি আমাকে ধন্যবাদ দেবে আমাকে স্মরন করবে তুমি দৌড়ে গেলে ফ্রেস হতে ফ্রেস হয়ে আসলে তােমার ক্লান্তিটা অনেক দূর হল তখন আমি ভাবলাম এইবার হয়তাে আমাকে স্মরন করবে কিন্তু না তখন তুমি কি করলে তুমি রিমােট নিয়ে বসে গেলে তােমার প্রিয় টিবির পর্দায় তখন তুমি এক এক | করে চেনেল ঘােরাতে লাগলে তােমার প্রিয় সিরিয়েল তােমার নিউজ চেনেল তােমার ক্রিকেট ম্যাচ এই ভাবে পর্দা ঘুরাতে ঘুরাতে ১০টা ১১টা বেজে গেল আর তুমি এই টিবির সামনেই তুমি ডিনারকে সেরে নিলে তার পর তুমার ১১টা বেজে গেল এই বার ভাবলাম অবশ্যই তােমার সারা দিনে একাবার ও

স্মরন করনি এইবার তুমি আমাকে অবশ্যই স্মরন করবে না তােমার খুব | ক্লান্তি এসে গেছে তুমি ঘুমে আচ্ছন্ন তার পর তুমি চলে গেলে বেড রুমে

তার পর তুমি কখন যে শুয়ে গেল তুমি নিজেই জান না, তার পর আমি দূর। থেকে মুচকি হাসলাম এবং আমার যে অভিমান সব কিছু ভুলে গেলাম আবারও আমি পরের দিনের জন্য অপেক্ষা করে রইলাম, আবারও পরের

দিন তুমি উঠলে একই ভাবে তুমি ব্যস্ত হয়ে পরলে সারা দিন এই ভাবেই চলে গেল কিন্তু আমি আশা ছারি নি আমি এখনও অপেক্ষায় আছি, | প্রয়ােজনে আমি সারা জীবন অপেক্ষা করতে থাকব, তাে বন্ধুগন এই চিঠিটা আপনাদের মধ্যে কার আমি জানি না, আশা করি যার উদ্দ্যেশে এই চিঠিটা আপনারা বুঝে গেছেন। | আসলে যিনি আমাদের এই সুন্দর পৃথিবীতে পাঠানাের আগে থেকেই আপনার যা যা প্রয়ােজন কখন কোন কোন পরিস্থিতিতে কি কি ভাবে মােকাবিলা করবেন তার তার সব ব্যবস্থা করে রেখেছেন,আর জন্মের পর আমাদের বয়সের সঙ্গে সঙ্গে এমন হয় উনাকে স্মরন করে ধন্যবাদ দেওয়ার | পরিবর্তে নিজের কর্মের দোষ উনাকেই দিচ্ছে।

তাই বন্ধুগন আপনাদের অনুরােধ করে বলব যদি ৩০ সেকেন্ড ও আপনারা বের করে তাকে স্মরন করেন আর সকালে ঘুম থেকে উঠে যখন আপনি ভােরের আলােটি দেখেন তখন তাকে একবার ধন্যবাদ দেন তাহলেই তাে উনি খুশি। উনিতাে সবসময় আমাদের সাথে থাকতে চায় আমাদের সব ধরনের কষ্ট, যন্ত্রনা নিজে হজম করে আমাদের মুখে হাশি ফুটাতে চায় কিন্তু আমরা তাকেই দুরে সরিয়ে রাখি।

Fasting And Prayer | সঠিক উপবাস কিভাবে করবেন? Rajyog Pathshala

 

১২ মাসের ১৩ পার্বন, এই কথাটি হিন্দু সনাতন ধর্মে প্রাই শুনে থাকি, ছােট থেকে বড় প্রত্যেকেই একটি অনুষ্ঠান শেষ হতে না হতে অন্যটির জন্য আশায় থাকে কখন আসবে আর আনন্দ উপভােগ করবে, কিন্তু সেই পূজা বা অনুষ্ঠানে সব থেকে উল্লেখ যােগ্য বিষয় যেইটি চোখে পরে তা হল ভগবানকে সন্তুষ্ট করা, ভগবানকে সন্তুষ্ট করার অর্থ হল মানুষ যে দেব দেবীর পূজা করে তাদেরকে খুশি করা যাতে ভগবান খুশি হয়ে ভক্তদের খুব আর্শিবাদ করে এবং ভক্তরা ধন, সম্পদ, ঐশ্বৰ্য্য, বিদ্যা বুদ্ধিতে | যেন ভরপুর করে দেয়।কিন্তু ভগবানকে খুশি করবে কি ভাবে? মানুষ তার জন্য পূজারী বা ব্রাহ্মনের কাছে পূজার উপাচার বিষয়ে জানতে চায় বা বিভিন্ন পন্ডিতদের তৈরি বই থেকে ও জানার চেষ্টা করে, কিন্তু পূজার উপাচারই বলুন বা রিতিনীতি গুলিই বলুন এই রিতিনীতি গুলির মধ্যে যেমন আছে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন হয়ে শুদ্ধ বস্ত্র পরিধান করে তারপর পূজা অর্চনা করা, আর তার মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখ যােগ্য বিষয় হল উপবাস থেকে ভগবানকে সন্তুষ্ট করা,

আমি দেখেছি ধর্মকে কেন্দ্র করে কোন কোন সময় মানুষ এমন চড়ম পর্যায়ে চলে যায়, আমরা ভুলে যায় যে আসলে সঠিক কি? আসুন আমরা জেনে নেই চড়ম পর্যায় বলতে কি বুঝায়! সর্ব প্রথম আমরা আলােচনা করব খাওয়া দাওয়া নিয়ে, অনেক মানুষকে দেখেছি যারা ধর্মের রিতি নিতি পালন করতে গিয়ে সারা দিন উপাস থাকে মানে সারা দিন না খেয়ে থাকে, কোন কোন সময় সাপ্তাহ কি সাপ্তাই উপাস থাকে, কিন্তু উপাস ভাঙ্গার পর যদি একবার খাওয়া শুরু করে তাহলে তাে আর বলার মতাে কোন শব্দই থাকে না, ধরেন আমাদের দুইটি পাউরুটি খেলেই চলে কিন্তু আমি এমন মানুষকেও দেখেছি সাত ,আট পাউরুটির পরও জিজ্ঞাসা করেন এর থেকে বড় আছে কি না! মিষ্টি পছন্দ এক দুই পিচ নিতে পারত, গােলাবজাম অন্য আইটেম ১২,১২ পিচ ও ভিতরে দিয়ে দেয় এর পরও জিজ্ঞাসা করে আর কিকি আইটেম আছে।

অনেক সময় আমাদের এখানে যখন কোন মহারাজ বা সন্ত, গুরু আসে তাদের জন্য স্পেশাল খাবার তৈরি হয়, তারা আলাদা খাবার যখন নেয় তখন আমাদের এমন মনে হয় যেন তারা স্পেশাল লােক, আসলে তারা ভাল কাজ করার লােক, মানুষকে জ্ঞান দান করার মত লােক, এই জন্যই তারা খাবারের উপর লক্ষ্য দেয়, প্রত্যেক সন্ত মহারাজ বা গুরু যারাই আছে তাদের শুদ্ধ। খাবার খাওয়া এই জন্যই প্রয়ােজন যাতে তারা সু সাস্থ্যবান থাকে, আর ভাল কাজকে এগিয়ে নিতে পারে, যত ফিট থাকবে তত বেশি দিন মানুষকে দিতে পারবে, এমন কিছু মানুষ যারা নিজে সন্ত বা মহাত্মা তৈরি হতে তাদের খাওয়া দাওয়ার সিস্টেমকে পরিবর্তন করতে চায়।

কিন্তু খাওয়া দাওয়ার পদ্ধতিকে পরিবর্তন করলেই সন্ত বা মহাত্মা হওয়া যায় না, একবার আপনি সন্ত মহাত্মার মত কাজ যদি করতে পারেন তাহলে খাবারের পরিবর্তন করতে পারেন, আপনি ভাল খাবার যদি খেতে পারেন তাহলে স্বাস্থ্যবান থাকতে পারবেন। যখন খাবারের কথা আলােচনা হচ্ছে আর সেই প্রসঙ্গে আমি এক ওয়ার্ড ব্যবহার করছি উপাস দেখা যায় অনেক। লােক উপাস সােমবারে করে বা কেউ মঙ্গলবারে করে বা আলাদা আলাদা বিশেষ কোন দিনে উপাস থাকে আমার একটি প্রশ্ন | উপাসের মানে কি? এতদিন পর্যন্ত হয়তাে কেউ এর অর্থই দিতে পারে নি।

বন্ধুগন উপাস এক সংস্কৃত শব্দ, উপ এর অর্থ হল খুব কাছে, যেমন উদাহরন রাষ্ট্রপতির একদম কাছের উপরাষ্ট্রপতি, অর্থাৎ রাষ্ট্রপতির কাছে যিনি থাকেন তিনিই হলেন উপরাষ্ট্রপতি,তার মানে উপবাসকে যদি ভেঙ্গে ভেঙ্গে আলােচনা করি তাহলে দেখা যায় উপ মানে কাছের, বাস মানে থাকা, আমরা অনেক সময় বলি এখানে বাস করি মানে আমি এখানে থাকি এটিকে এই ভাবেও বুঝতে পারেন বনবাস মানে বনে থাকা,উপ কথার অর্থ হল কাছে, আর বাস কথার হল থাকা। উপবাস মানে কাছে

থাকা, এটিই হল উপবাস থাকার উদ্দেশ্য, আচ্ছা কার কাছে থাকার জন্য মানুষ উপবাস থাকে? ভগবানের কাছে থাকার জন্য | যখন হাজার হাজার বৎসর আগে মানুষের এক ধারনা ছিল ভগবান ৭ বা ১০ বা ১৫ দিনের জন্য এত সব কিছু করেন তাহলে একদিন তাে আমাদেরও উচিত ভগবানকে স্মরন করার।

তখন এমন একদিন উনাকে স্মরন করার জন্য পরিবারের সভাই একসাথে আসে, কিন্তু যদি ব্যক্তি তার কাজে দোকানে বা ক্ষেতে না যায়, তখন কি তারা ভগবানকে স্মরন করতে পারবে? তাদের কাছে কি এতটা সময় আছে? হয়তাে নেই। সিদ্ধান্ত হল আমরা ছুটি নেব, ফ্রি হব তাহলে ভগবানকে স্মরন করতে পারব, তার কাছে থাকতে পারব।আপনি বলেন তাে আমরা ভারতে কোন ধরনে ছুটি নিয়ে থাকি, যেমন রবিবার কিন্তু আপনি কি জানেন রবিবার তাে বৃটিশের দ্বারাই আমরা পেয়েছি, কারন। বৃটিশরা প্রত্যে রবিবারে চার্চে যেত।ইহাতাে তাদের জন্য সঠিক ছিল, কিন্তু ভারতে হয়তাে এক সময় ছুটি নিত পূর্নিমা তিথিতে বা আমাবস্যা তিথিতেও বলতে পারেন বা একাদশি সেই দিন আমরা ছুটি নিতাম আর ঘরে থাকতাম যাতে ভগবানের কাছে থাকতে পারি, যখন ভগবানের কাছে থাকতাম আর মানুষ যখন কাজ কর্ম ছেড়ে দিয়ে ঘরে থাকত আপনি দেখবেন যখন মানুষ কাজে থাকত তখন সঠিক সময়ে

খাবার খেত, মানে প্রত্যেকদিন রুটিন মাফিক খাবার খাবেন,আর যখন আর টুটালি ফ্রি হয়ে ঘরে থাকে আর ঐ সময়ে তাে কোন টিবিও ছিল না এন্টার টেন্টম্যান্টের জন্য মােবাইলের মত কোন মেশিন ও ছিল না, তাহলে আপনি আমাকে বলুন তারা। ঘরে বসে বসে কি করবে, তখন কিছুক্ষন পরে পরে তাদের খিদা লাগত, কিছুক্ষন পরে পরে হয়তাে তাদের স্ত্রিকে বলবে কিছু খাবরের ব্যবস্থা করে দাও না, তখন মহিলারা কি বলত তুমি আজ কাজ কর্ম ফেলে দিয়ে দোকান বন্ধ করে ছুটি নিয়ে ঘরে বসে আছ,

তাহলে আমরা কেন কাজ কর্ম বাদ দিয়ে বসে থাকতে পারব না, আমাদেরও তাে উপাস থাকতে হবে আমাদেরও তাে ভগবানের কাছে থাকতে হবে, যদি আজ আপনি দোকান বন্ধ করতে পার তাহলে আমাদের রান্না ঘরও বন্ধ থাকবে। আপনারা আমাকে বলুন ব্যক্তির পক্ষে কি সম্ভব সারা দিন না খেয়ে থাকা, হয়তাে না।যখন খিদা লাগত তখন ঘরের মহিলারা বলত ঠিক আছে দুধ খেয়ে নাও, ইহাতে আমাদের কোন পরিশ্রম করতে হবে না, আর যদি এই দুধে পেট না ভরে তাহলে এক কাজ করুন কলা খেয়ে নাও আজ উপবাসের ধারনাটিই পরিবর্তন করে দিয়েছে, আসলে উপবাসের আসল অর্থ হল কাছে থাকা, ভগবানের কাছে থাকা যাতে কাজ কর্ম ছেড়ে দিয়ে ফ্রি থাকতে পারেন, আর বেশি যাতে না খান এই জন্যই ধারনা তৈরি হয় যে ফল আহাড়। মানে ফল ভােজন করা,সারা দিন দুধ বা জুস খাওয়া, সাইন্টেফিকেলি ও ইহা বলতে পারেন আপনার স্টমাক কেউ আরাম দিবে বা ভাল ডাইজেস করবে,ইহা এই জন্যই মান্যতা ছিল কারন যদি আপনি বেশি খাবার যদি খান আর ভগবানের ধ্যন করেন তাহলে আপনি শুয়ে পরবেন, আর এই জন্যই যদি। আপনার স্টমাক হাল্কা থাকে তাহলে ভগবানের ধ্যান করাও অনেক সহজ হয়ে যাবে, এই ভাবে উপবাসের ধারনাটি তৈরি হয়েছিল। আর আপনি চিন্তা করে দেখুন আজ কি হচ্ছে উপবাসের নামে কম্পিডিশান হচ্ছে, এমনও বলতে শুনা যায় তুমি দুইদিন উপবাস করেছ আমি চারদিন উপবাস করব, তৃতিয় ব্যক্তি বলবে আমি ৭,৮ দিন উপবাস থাকব।

কেউ ২১দিন কেউ ১ মাস, বন্ধুগন সত্যি বলতে গেলে আমার এক বন্ধু যে আমাকে এসে বলে বন্ধু আমি এক দিন উপবাস থেকেই ২ কেজি কম করতে পেরেছি, আমি তাকে বললাম ও খুব ভাল ৩০দিন উপাস থাক সব শেষ হয়ে যাবে, সুজা উপরেই পৌছে যাবে কি হয় জানেন মানুষ সব কিছু একদম চড়ম পর্যায়ে নিয়ে যায়। এক দিন ঠিক আছে ৭দিন ১০ দিন ১৫ দিন | উপবাস, এক একদিন ঠিক আছে কিন্তু তাকে চড়ম পর্যায়ে নিয়ে যাবেন। আরে এই চড়ম পর্যায়তাে ব্যক্তি তৈরি করেছে, কোন ধর্মেই এই ধরনের কথা নেই, আমি এক উদাহরন দিচ্ছি কেউ ফল খায় আবার কেউ বলে আমি ফল ও খাব না কেউ বলবে।

আমি আমও ধরব না, হয়তাে আরেক জন আসবে আর বলবে আমি জল ও স্পর্স করব না। আপনি কি জানেন, আপনার ব্রেইনে যে টিসু আছে এটি ৭০ থেকে ৮০% জলের দ্বারাই তৈরি হয়েছে, আর যখন আপনার শরীরে জল না পায় তাহলে কতটা ক্ষতি হবে! আপনি হয়তাে ইহা জানেনই না। আর বন্ধুগন আজকাল কম্পিটিশানের কারনে মানুষ এতটা এগিয়ে গেছে যা বলে বুঝানাে যাবে না। কে কত উপাস থাকবে তার উপরও কম্পিটিশান করতে থাকে আর ভগবানকে তাে পাওয়া দূরের কথা নিজেকেই দুর্বল করে ফেলে।সুতরাং এই বিষয়টি অবশ্যই লক্ষ্য দিতে হবে কোন জিনিসই চড়ম পর্যায় ভাল না মানে অতিরিক্ত কিছুই ভাল না, আমি ইহা বলছিনা বেশি খাবার খাও আমি ইহাও বলছি না যে ক্ষুদার্থ থাক, বেলেন্স নিয়ে আস। ভগবদ গীতাতে এক শব্দ দিয়েছে ভারসাম্য যুক্ত খাবার, ভারসাম্য যুক্ত আরাম।

যে খাবার না খায় সে খুব বেশি খায়, যে অনেক ঘুমায় আবার যে না ঘুমায় তারও কোন কাজ হবে না, প্রত্যেকটি তে। ভারসাম্য। যখন সবকিছুতে ভারসাম্য নিয়ে আসবে তখন দেখবেন সব কিছু আপনার জীবনে সহজ হয়ে যাবে, সুতরাং ভােগী হবে না, ত্যাগী হবেন না, সুতরাং জীবনে চলার ক্ষেত্রে ভারসাম্য নিয়ে আসুন।আজকে আপনাদের উপাসের এক আলাদা ধারনা দিচ্ছি আগের দিনে খাওয়া দাওয়াকে এই জন্যই দুরে রাখা হয়ে ছিল কারন যদি আপনি খাওয়া দাওয়া থেকে দুরে থাকেন আপনি দেখবেন আপনার ফ্রি টাইম পাবেন। কিন্তু আজ আমরা তার পরও কি টাইম দিতে পারি! না টিভিতে ব্যস্ত, মােবাইলে ব্যস্ত কেউ কম্পিউটারে ব্যস্ত।

টাইম ই নাই ফ্রি টাইম পেলেতাে সূজা মােবাইলের মধ্যেই ঢেকে যায়, কিন্তু আজ উপাসের নতুন ধারনা হল মাসে এক দিন বা দুই দিন সময় বেড় করলেন আর আপনি মােবাইল থেকে দুরে থাকবেন, টিবি থেকে দুরে থাকবেন বা নিউজ পেপার থেকে। দুরে থাকবেন বা আমি বলব ইন্টারনেট থেকে দুরে থাকবেন।

তখনই তাে আপনি নিজেকে নিজের সাথে থাকার সময় পাবেন, নিজের কথা শুনার সময় তাে পাবেন। আর এই জন্য আপনি মাসে একদিন বা দুই দিন সময় বের করুন যখন আপনি একটিও যন্ত্র আপনার কাছে থাকবে না, তা হবে টিবি, কম্পিউটার, বা ইন্টারনেট বা মােবাইল যদি সম্ভব একদিন বের করুন আর ইহার লাভ লেখেন কোন দিন ছিল যে আপনি এই কাজটি করেছেন, তার পর মাসে দুইদিন সময় বের করুন যেই দিন শুধু ফলই খাবেন এতে আপনার ডাইজেস্টের জন্য ভাল হবে আপনাকে | ফাইবারস দিবে,আপনার যতগুলি ভিটামিনের দরকার ঐগুলির পূর্ন হবে আপনি দেখবেন ইহা এক অদ্ভুত রেজাল্ট দিবে। আচ্ছা এই আলােচনার পর আপনাকে জিজ্ঞাসা করছি এখনও কি আপনি উপাস করতে পারছেন! আপনি ভগবানের কাছে পৌছাতে কি পারছেন? বা সারা দিনে এমন কি সময় বের করতে পারছেন, এর সাথে ইহাও বুঝতে পারবেন জন্মাষ্টমী বা শীবরাত্রি এই সব দিন গুলিতে আমরা উপবাস করি ইহার একই অর্থ ঐই দিনে আমরা ভগবানের শক্তিতে সময় দিতে পারি, উনার কাছে থাকতে পারি।ইহাই হল উপাসের মেই অর্থ।

System of health management || Nutrition food for health || Health service

 সবাইকে আন্তরিক ধন্যবাদ ও অভিনন্দন!

বর্তমান শতাব্দিতে আমাদের কাছে স্বাস্থ্য সত্যিই এক বড় সমস্যা!সঠীক সমাধান না পাওয়ায়। আমরা শুধু ভােগছি আর ভােগছি! সকলের কথা চিন্তা করে শার্পওয়ার্কের হ্যাঁ শাপওয়ার্কের মাধ্যমে কিভাবে আমরা হেলডি হতে পারি । তারই আলােচনা!নতুন মাত্রায় নতুন সমাধান! অর্থাৎ স্বাস্থ্য সমাধানের এক সুন্দর ভিডিও আজকে পরিবেশিত হতে যাচ্ছে! আশাকরি এই ভিডিও আপনাদের অনেক ইনস্পিরেশান যােগাবে এবং উপকৃত হবেন! অনুরােধ থাকবে ভিডিও কে স্কিপ না করে শেষ পর্যন্ত দেখবেন! আজ বেশিরভাগ মানুষকেই অনুসূচনা করতে দেখা যায়! হে ভগবান আমারতাে টাকা পয়সা ধন সম্পদ কোন কিছুরই অভাব রাখনি! কিন্তু আমি সেগুলাে ভােগ করতে পারছি না কেন?

যখন আমার ভাগ্যে খাবার ছিল না তখন খাবারের সন্ধানে ঘুরতাম!আর এখন খাবারের অভাব নেই কিন্তু খেতে পারছিনা!হায়রে দুর্ভাগা জীবন! হয়তাে সেই খাবারকে আপনার শরীর এলাও করছে না বা ডাক্তারের পরামর্শকে মানতে গিয়ে আজ সেই ইচ্ছা মতাে খাবার খেতে পারছেন না।

কিন্তু এমন ভাগ্যবান লােকও তাে দেখা যায় যাদের খাবারের সঙ্গে বয়সের কোন ফেক্টার নেই, ৬০ বা ৭০ বৎসরের ব্যক্তির চলা ফেরা দেখে মনে হয় ৪০ বা ৪৫ বৎসরের মত! হেলথ কেয়ারের জন্য ডাক্তারের উপর নির্ভর করতে হয় না মেন্টাল হেলথ প্রবলেমের জন্য আমরা ভগবানকে দোষ দিচ্ছি! এমনটা কেন? তাহলে কি ভগবান আমাদের তৈরী করার সময় পার্শিয়ালীটি করেছেন? প্রত্যেক মানুষই তাে উনারই সৃষ্টি তাহলে একজনের দেহকে সুন্দর সুস্থ ও রােগ মুক্ত রেখেছেন! আর অন্যজনকে? রােগে জড়াগ্রস্থ করে রেখেছেন! এ কেমন ধরনের বিচার? বন্ধুগন নিজের অজানা ভুলকে নিজে খােজে বের না করে ভগবানকে দোষ দেওয়ার কি মানে আছে বলুনতাে? ভগবান তাে প্রত্যেকে ব্যক্তিকে নিজের বেষ্ট দিয়ে তৈরি করেছেন!

বাইবেলের জেনিসাস চাপ্টার টুতে আছে যে GOD CREATES HIS CREATURES ON HIS OWN IMAGE. যাতে উনার তৈরী প্রােডাক্ট ১০০ বৎসরের পূর্বে এক্সপেয়ার না হয়! কিন্তু দুর্ভাগ্যতাে আমাদের কারন আমাদের এই হেলথকে আমরা ম্যানেইজ করতেই পারছি না! আমরা টাকার পেছনে দৌড়াছি, হার্ডওয়ার্ক ও করছি, দেহকে যত সম্ভব ইউজ ও করছি কিন্তু সেই দেহকে সঠিক সময়ে সঠিক ভাবে সার্ভিস করছি না!! এটাই তাে প্রবলেম!

কোম্পানী থেকে যখন একটি গাড়ি ডেলীভারি করে তখন তারও এক সার্ভিস টাইম সেট করা থাকে কোম্পনী থেকে কার ডেলিভারি। সার্ভিসের বিষয়ে বলা হয়, আপনি যত দামী গড়িই কিনুন না কেন,হয়তাে বি.এম.ডাব্লিউ হউক না কেন, আপনাকে কার সার্ভিস করতে! কিন্তু আমরা যদি সঠিক সময়ে গাড়িটি সার্ভিস না করি বা পেট্রোলের পরিবর্তে কেরসিন তেল ঢুকিয়ে চালাতে চাই তাহলে কি ইঞ্জিন সঠিক ভাবে কাজ করবে? আমি বুঝাতে চাইছি গাড়িকে যেমন সঠিক সময়ে সার্ভিস করার প্রয়ােজন তেমনি ঈশ্বরের দেওয়া আমাদের এই শরীর রুপী গাড়িকে ও শুধু হার্ডওয়ার্ক করালেই হবে না তাকে সাভিসিং বা শার্প ওয়াকও করা প্রয়ােজন!তা নাহলে শরীর রুপী গাড়ী বেশিদিন চলবে না।

আসুন আমরা এখন আলােচনা করি শার্পওয়ার্ক কি? এই প্রসঙ্গে একটি ছােট্ট গল্প এই ক্ষেত্রে আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করতে চাই!

একবার এক যুবক কাজের খােজে এক গ্রাম থেকে অন্য গ্রামে ছােটে বেড়াচ্ছে কিন্তু সে কোথাও কোন কাজ পাচ্ছে না! আর সে এক লাকড়ির মিলের পাশ দিয়ে যাচ্ছে আর দাড়িয়ে ঘুরে ঘুরে তাকাচ্ছে! আর এই মুহূর্তে এই টিম্বারের ম্যানেজার তাকে দেখেন আর বলেন যে ভাই তুমি এখানে কি করছ? তখন যুবক বলেন স্যার আমি কাজের খােজে বেড়িয়েছি! এখানে কি কোন কাজ পাওয়া যাবে? তখন ম্যনেজার বলেন হ্যাঁ পাবে! অবশ্যই পাবে!

তবে তুমি কি লাকড়ি কাটতে জান? পারবে লাকড়ি কাটতে? যুবক বলেন অবশ্যই! আমি যে কোন কাজ করতেই রাজি! তখন ম্যানেজার এক নতুন কুড়াল দিয়ে বলেন তুমি আজ এখানে থাক!কাল থেকেই কাজে লেগে পর! সে দ্বিতীয় দিন সকালে কুড়ােল নিয়ে গাছ কাটতে শুরু করে আর সে সন্ধ্যা পর্যন্ত ৭টি বড় বড় গাছ কেটে ফেলল!

পর দিন সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত ৬টি গাছ কাটতে পারলাে,তৃতিয় দিন ৫টি কাটতে পারলে! চতুর্থ দিন ৪টি এই ভাবে ডাওনের দিকে চলল!

আট দিনের মাথায় যখন ম্যনেজার সেই কাঠুরিয়ার পাস দিয়ে যাচ্ছেন তখন উনি দেখতে পান যে সে সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত পরিশ্রম। করে যাচ্ছে! কিন্তু সে আজ একটি ও গাছ কাটতে পারল না! তখন ম্যানেজার তাকে প্রশ্ন করেন এমন কি হল তােমার দিন দিন রেজাল্ট খারাপই হচ্ছে? কি ব্যাপার? তখন যুবক বলে স্যার আমিও তাে বুঝতে পারছিনা? এমন কেন হচ্ছে? আমিতাে আগের মতােই পরিশ্রম করছি! তখন ম্যানেজার যুবককে প্রশ্ন করেন আচ্ছা বলতাে তুমি কি এই আটদিনের মধ্যে এই কুড়ােলকে ধার দেওয়ার জন্য সময় দিয়েছ? যুবক বলল না স্যার! আমি কাজে এতই ব্যস্ত ছিলাম যে কুড়ােল ধার দেওয়ার সময়ই পাইনি! তখন ম্যানেজার যুবককে বলেন মনে রাখবে জীবনে হার্ডওয়ার্ক করাতাে প্রয়ােজন তবে শার্পওয়ার্ক করাও প্রয়ােজন!ধার দেওয়া প্রয়ােজন!

বন্ধুগন! আমার প্রশ্ন আপনাদের প্রতি আপনারা কি হার্ডওয়ার্ক করছেন না কি শার্পওয়ার্কও করছেন? | আপনারা হয়তাে বলবেন যে আমাদের কাছেতাে কোন কুড়ােল নেই? তাহলে আমরা কিভাবে শার্পওয়ার্ক করবাে?আর আমিতাে লাকড়িও কাটিনা তাহলে আমার কুড়ােলের ধারের প্রয়ােজনই বা কি ? হ্যা আমি জানি আপনারা হয়তাে গাছ কাটেন না বা কুড়ােল আপনাদের কাছে নেই! কিন্তু বন্ধুগন ভগবান কিন্তু আমাদেরকে দুটি কুড়ােল দিয়ে পাঠিয়েছেন! যার দ্বারা আমরা আমাদের জীবনকে এগিয়ে নিতে পারি! এক হল আমাদের শরীর আর দ্বিতীয়টি হল আমাদের মন! আমরা শরীরকে তাে সর্বক্ষেত্রেই ব্যবহার করি, কিন্তু আমরা কি সেই শরীরকে ধার দিচ্ছি? ভগবান আমাদের শরীর রুপী যে কুড়ােল দিয়েছেন তা হয়তাে ১০০ বৎসরের জন্য দিয়েছেন! কিন্তু আমরা সেই কুড়ােলকে

শার্পওয়ার্ক না করে তা এক্সপেয়ার করে দিচ্ছি মাত্র ৫০ আর ৬০ বৎসরের মধ্যে! যদি দীর্ঘ জীবি হতে চান তাহলে এই শরীর রুপী কুড়ােল যা ভগবান আমাদেরকে দিয়েছেন তাকে ও ধার দেওয়া প্রয়ােজন! | তবে আসল কথা হল এই শরীর নামে যে কুড়ােল তার ধার কিভাবে দেওয়া যায়? বন্ধুগন তার জন্য কোন। মেশিনের প্রয়ােজন হবে না,তার জন্য আমাদের হােম হেলথ কেয়ারই যথেষ্ট,যাকে আপনি ফেমিলি হেলথ সেন্টারও বলতে পারেন।

আর তা হল

১) নিউট্রিশানের উপর!

২)এক্সারসাইজ বা ফিজিকেল এক্টিভিটি

৩)এনাফ রেষ্ট!

নিউট্রিশান মানে হেলডি ফুড অর্থাৎ হেলডি ফুড, এমন খাবার যার থেকে ভাল পুষ্টি পাওয়া যায়। আমরা খাই | তাে ঠিক আছে তবে প্রশ্ন হল আসলে আমরা খাওয়ার সময় কি খাচ্ছি? এ হল সব থেকে বড় প্রশ্ন! আমরা বেশির ভাগ সময় জিহ্বার টেস্টের জন্য ফাস্টফুড জাতীয় খাবারের উপর বেশী ধ্যান দিচ্ছি! তা আমাদের শরীরের ভালই হােক আর খারাপ তার উপর কোন লক্ষ্য দিচ্ছি না,কিন্তু বন্ধুগন হেলথ ফাস্ট | তাে অল ফাস্ট!

আর আমরা ঘরের খাবার তাে খাই তবে বেশীর ভাগই দেখা যায় অনেকে খুব বেশি দ্রুত খাবার খেয়ে ফেলি! আবার দেখা যায় অনেকে খাবার খাওয়ার সময় তার খাবারের প্রতি ধ্যানই থাকে না আর খেতেই থাকে খেতেই থাকে.... এত খাবার কেন খাচ্ছেন! নিজেকে একবার জিজ্ঞাসা করুন? আমাদের শরীরকে ২৪ ঘন্টা চালানাের জন্য ২৪টি গ্রাসই যথেষ্ট! কিন্তু আমরা সারা দিনে ২৪০ গ্রাস খাবার মুখে দিই!

আর আমরা যত খাবার বেশি খাই তা আমাদের পেটের জন্য নয় তা আমরা খাই টেষ্টের জন্য! আর সব থেকে গুরুত্ব পূর্ন বিষয় হল আপনি যখন খাবার খাবেন তখন ভালভাবে চিবিয়ে খাবেন। আমরা তা করি

আসলে আপনি যখন ভাল ভাবে চিবিয়ে খাবেন তখন তার দুই দিকেই লাভ ১ম ডাইজেশান খুভ ভাল হবে, আর দ্বিতীয়ত আপনার তৃপ্তি ও হবে খুব তারা তারি। আর এই ভাবে যদি আপনি চান তাহলে কিছু খাবার কম খেয়ে ও অধিক শক্তি সঞ্চয় করতে পারেন! আর একটি ইম্পর্টেন্ট বিষয় হল আমাদের কোন বেলা কতটা খাবার খেতে হবে তার কোন সিস্টেমই জানা নেই!

বৈজ্ঞানিক সিস্টেম অনুসারে সকালে যে খাবার খাবেন তা হল ব্রেইন ফুড! তার পরিমান কম যেন না হয়! দ্বিপ্রহরের খাবার হবে মিডিয়াম!আর রাত্রিতে খুব কম!কিন্তু আমরা কি করি সম্পূর্ন উল্টো! আরেকটি বিষয় ডাক্তারের পরামর্শ হলাে যারা ওভার ওয়েট তারা ১১ টা বা ১২ টা পর্যন্ত কিছু না খেলেই ভাল! নিউট্রিশানের পর আমাদের দেহকে সুস্থ রাখার জন্য এক্সারসাইজ করাও অনেক প্রয়ােজন! প্রকৃতির নিয়ম অনুসারে কোন অঙ্গকে ব্যবহার না করলে তাকে অকেজো হয়ে যায়!

যাকে বলা হয় ইউজ ইট অর লােজ ইট! | উদাহরন আপনার ভেঙ্গে যাওয়া হাতকে ১মাস ধরে যদি প্লাস্টার করে রাখেন আর ১ মাস পরে যদি সেই হাতকে খুলে কিছু কাজ করতে যান তাহলে বুঝতে পারবেন সেই হাত দিয়ে আর আগের মতাে কাজ করতে পারছে না!

কিছুদিন কাজ করতে করতে হয়তাে ফিজিওথেরাপিষ্টের পরামর্শে তাকে আবার পূর্বের জায়গাতে নিতে পারবেন! ঠিক তেননি যদি রােজ এক্সারসাইজ করেন তাহলে অব্যবহার্য্য হাত পা মাসলসকে পুনরায় অ্যাক্টিভ করতে পারবেন!

আপনি হয়তাে এক্সারসাইজ করার জন্য কোন প্রতিষ্ঠানে যেতে পারছেন না! কোন অসুবিধা নেই ফিজিকেল এক্টিভিটির জন্য! বাড়িতেই করুন! এক্সারসাইজ অনেক ধরনের হয়! নর্মাল ও হতে পারে! হাঁটাই হউক,জগিংই হউক,সাইক্লিং হউক আর দৌড়ানােই হউক যে কোন ভাবে হলেই চলবে!ঘাম ঝড়াতেই হবে! যখন হাঁটা শুরু করবেন তখন লক্ষ্য রাখবেন হাঁটার পরিমান দিন প্রতি দিন ১০০ মিটার বা ২০০ মিটার করে বাড়াতে হবে!

তাছাড়া যদি পারেন যােগ বা মেডিটেশন ও করতে পারেন, আসন করতে পারেন, বা জিমে ও যেতে পারেন ডান্স করতে পারেন! এরােবিক এক্সারসাইজ(গানের তালে তালে) ও করতে পারেন!অথাৎ আপনার দেহকে এমন ভাবে তৈরী রাখুন যাতে জীবনের সব পরিস্থিতিতে সৰ্ব্ব ক্ষেত্রে আপনি আপনার দেহকে যাতে সুস্থ সবল রাখতে পারেন!নিউট্রিসিয়ান ফুড,এবং এক্সার সাইজের পর তৃতীয় হল

Enough Rest.আমাদের শরীরকেও আরাম দেওয়ার প্রয়ােজন!

রেস্ট করার অনেক প্রয়ােজন কারন খুব বেশী কাজ করলেন আর শরীরকে রেস্ট দিলেন না তাহলে আপনার শরীরের কর্ম করার শক্তিও হারিয়ে ফেলবেন! বন্ধুগন যখন আপনার শরীর আপনার সঙ্গে ১০০ % সহায়তা করবে তখন দেখবেন আপনার জীবনে কাজ করার মজাই আলাদা!

আপনার ঘর ই হউক বা অফিস ই হউক সর্ব ক্ষেত্রেই আপনি অনুভব করতে পারবেন!আর যখন আপনার দেহ হেলদি ও সুন্দর হয়ে যাবে তখন দেখবেন আপনার মধ্যে এক কনফিডেন্স আসবে! আশা করি হেলথ মেনেজম্যান্ট করার এই ভিডিও আপনাদের অনেক কাজে আসবে! অনুগ্রহ করে ভিডিওটিকে লাইক, শেয়ার,কমেন্ট করবেন! | শীঘ্রই নতুন ভিডিও নিয়ে আসবাে, ভাল থাকবেন ,

ধন্যবাদ!